nyheter

Hva er aminosyrer?
Aminosyrer er grunnstoffene som utgjør proteiner, og er organiske forbindelser der hydrogenatomer på karbonatomer i karboksylsyrer erstattes av aminogrupper. Aminosyrer kan syntetisere vevsproteiner, så vel som aminholdige stoffer som hormoner, antistoffer og kreatin. I tillegg kan aminosyrer også omdannes til karbohydrater og fett, eller direkte oksidert til karbondioksid og vann, og urea kan produsere energi. Hvis du ikke spiser godt på lenge, vil du lide av underernæring og svekket immunfunksjon. Eller kroppen er overdrevent svak etter operasjonen. I dette tilfellet kan noen aminosyrer injiseres for å fremme kroppens restitusjon.

Tjue aminosyrer refererer til glycin, alanin, valin, leucin, isoleucin, metionin (metionin), prolin, tryptofan, serin, tyrosin, cystein -syre, fenylalanin, asparagin, glutamin, treonin, asparaginsyre, glutaminsyre, lysin, arginin og histidin er proteinene som utgjør den levende kroppens hovedenhet.

Hvordan supplere viktige aminosyrer?
Først, hold maten diversifisert. Det vil si å blande og spise en rekke matproteiner for å oppnå effekten av å supplere hverandres aminosyremangel i ulike matvarer, for å opprettholde tilstrekkelig og balansert aminosyreproteinernæring.

For det andre, unngå overdreven fettinntak. Proteinrik mat er ofte fettrik. Fordi moderne mennesker bruker mer animalsk protein og trener mindre samtidig, kan fettrik mat lett forårsake negative helseeffekter. Derfor, når du velger proteinmat, velger du kategorier med lavere fettinnhold og lettere absorpsjon av menneskekroppen, og unngå overdreven fettinntak. Ernæringseksperter deler animalsk kjøtt inn i rødt kjøtt og hvitt kjøtt. Gris, storfekjøtt og lam tilhører rødt kjøtt, mens fjærfe og fisk tilhører hvitt kjøtt. Generelt sett er næringsverdien av hvitt kjøtt høyere enn for rødt kjøtt.

For det tredje, velg kosttilskudd av aminosyre av høy kvalitet. På grunn av moderne menneskers akselerert tempo, det relativt enkle daglige kostholdet og nedgangen i fordøyelse og absorpsjon av proteiner på grunn av aldring eller kroniske sykdommer i menneskekroppen, er passende kosttilskudd av aminosyre kosttilskudd som inneholder alle essensielle aminosyrer for menneskekroppen vil forbedre ernæringen av aminosyrer og proteiner. Nivået på menneskers helse er av stor betydning.